Возвращаемся в обычную жизнь после новогодних праздников.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:

«Многие пытаются сразу после праздников взять себя в руки – сесть на диету, нагрузить тренировками, перевыполнить план на работе. Но мы не рекомендуем так делать.

Как можно чаще бывайте на улице, гуляйте на свежем воздухе. Такие прогулки не только дарят массу положительных эмоций, но и укрепляют здоровье. 

Начинайте с простых и легких дел, постепенно переходя к более сложным. Это касается и работы, и обычной жизни. 

Найдите в своей жизни место для спорта

Замените лифт на лестницу, идите на улицу в обеденный перерыв. Попробуйте выйти из автобуса или трамвая на одну-две остановки раньше, чем вам нужно, найдите новое хобби

Напоминаю, что ВОЗ рекомендует каждую неделю уделять 2,5 часа
умеренной или 75 минут интенсивной физической активности. Это в прямом смысле жизненно необходимо для организма — при гиподинамии риск ранней смерти выше на 33%, а также
увеличивается риск развития онкологических заболеваний».

#профилактика74 #служба_здоровья