Активные занятия спортом, которые помогают не только укрепить тело, но и поднять настроение. Старшая акушерка Районной больницы села Долгодеревенское поделилась своим опытом увлечения джампинг-фитнесом, который стал для нее не просто хобби, а настоящей страстью.
Джампинг-фитнес — это необычная форма тренировки, которая проходит на батутах под ритмичную музыку. Такой подход к тренировкам делает их не только физически полезными, но и эмоционально заряжающими.
Светлана Александровна Кравец, старшая акушерка Районной больницы с. Долгодеревенское: «Я занимаюсь фитнесом на батутах больше года. Это весело, необычно, тренировки проходят под энергичную, зажигательную музыку в формате дискотеки. На тренировках время летит незаметно, хотя они дают высокую интервальную нагрузку. Моя цель – поднятие настроения, выработка гормона дофамина, укрепление мышц тела, укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение лимфооттока, а похудение в этой истории – приятный бонус».
Кому подходит джампинг-фитнес:
✔Желающим сжечь калории и разогнать лимфу.
✔Тем, кто хочет укрепить мышцы ног, пресса и глубокие мышцы-стабилизаторы.
✔Желающим улучшить координацию и баланс.
✔Тем, кто ищет эмоциональную разрядку и эндорфины.
Начать заниматься фитнесом на батутах можно с любым уровнем физической подготовки. Главное, чтобы хотелось, а темп можно подобрать на тренировке. «Я увидела тренировки в интернете, заинтересовалась, попробовала и сразу влюбилась. У нас с девочками сложился тесный коллектив, мы проводим тематические тренировки к праздникам, участвуем в джампинг-фестах. Недавно были на джампинг-фесте в Уфе. В августе едем на фестиваль на озере Тургояк. Там соберутся спортсмены и инструкторы из Челябинской и Свердловской областей», — делится опытом Светлана Александровна.
Джампинг-фитнес – это не только способ поддержания физической формы, но и важный элемент социальной жизни и эмоционального благополучия. Ищите занятие по душе, чтобы оставаться энергичным, бодрым и активным.
