Преступный сговор: как сахар и холестерин работают против наших сосудов
Атеросклероз – это болезнь сосудов, вызванная возникновением жировых отложений на их стенках. Отложения мешают нормальному кровотоку и могут стать причиной закупорки артерий, следствием чего может быть инфаркт или инсульт. О том, как появляется атеросклероз, рассказала Регина Зуфарова, врач-терапевт Районной больницы с. Долгодеревенское:
«Когда уровень глюкозы в крови повышен длительное время, организм начинает воспринимать глюкозу, как яд. Молекулы сахара повреждают клетки сосудов и снижают их защитные свойства. Так во внутренней оболочке артерий появляются «дыры». В таких ситуациях организм начинает бороться с пустотами, направляя в них излишки холестерина. Так появляются холестериновые бляшки. Чем больше «дыра», тем крупнее бляшка появляется на её месте. Когда холестериновая бляшка разрушается, на её месте начинают склеиваться тромбоциты, образуется тромб. Он держится на стенке сосуда, но в любой момент может оторваться и стать препятствием для привычного кровотока».
5 правил, которые помогут защитить сосуды:
1️⃣Контролируйте уровень холестерина в крови. Его норма – не более 3,9 ммоль/л.
2️⃣Питайтесь правильно. На пользу сосудам пойдёт сокращение потребляемого количества углеводов и увеличение потребления в пищу клетчатки. Также нельзя злоупотреблять жирами животного происхождения.
3️⃣Не забывайте о водном режиме. Чай, компот, кофе и газировка – это жидкая еда для нашего организма. Питьевой режим – это про воду.
4️⃣Обеспечьте регулярную физнагрузку. Пешие прогулки по 30–45 минут в день не только сжигают лишние калории, но и упрощают поступление глюкозы в клетки, снижая ее содержание в крови.
5️⃣Регулярно наблюдайтесь у профильных специалистов. Терапевт и эндокринолог подберут индивидуальную сахароснижающую терапию, дадут рекомендации по организации образа жизни и, в случае недостаточной эффективности, сменят тактику лечения. Не забывайте и о диспансеризации, которая проводится в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»
У пациентов с диагнозом «сахарный диабет» риск развития атеросклероза выше в 3 раза, а инфаркта миокарда – в 5 раз, по сравнению с людьми того же возраста без диагноза. Диабет – один из факторов развития сердечно-сосудистой патологии в раннем возрасте. Инфаркты и инсульты с каждым годом становятся моложе. Поэтому, важно заботиться о сосудах. Особое внимание профилактике атеросклероза должны уделять люди с диагнозом «сахарный диабет».
