Как вовлечь ребёнка в спорт: секреты мотивации
Все знают, что спорт оказывает огромное положительное влияние на детство и дальнейшую жизнь ребенка. Польза для здоровья, которую дает регулярная физическая активность, очень разносторонняя:
- Улучшается общее эмоциональное состояние и психическое здоровье.
- Снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Сокращается вероятность развития ожирения у младших школьников.
- Растёт минеральная плотность костей.
- Развивается зрительно-моторная координация, ловкость, сила.
- Растёт самооценка ребёнка, развиваются навыки общения.
Анастасия Согрина, медицинский психолог Районной больницы села Долгодеревенское:
«Важным проводником детей в мир спорта и здоровых привычек являются родители, которые своим примером показывают, насколько это интересно и важно. Когда спорт ассоциируется с развлечением, а не с мучением, он становится хорошей привычкой. Имея перед собой пример, — родителя, который с удовольствием идёт на тренировку и возвращается оттуда счастливым, — ребёнок впитывает идею и начинает подражать значимому для него взрослому».
Вот несколько способов, как вдохновить ребёнка заниматься спортом:
Подайте пример. Дети склонны копировать поведение взрослых, поэтому родителям важно самим увлекаться каким-либо спортом и быть активными.
Не давите. Приказы, угрозы и крики вызывают только сопротивление, но никак не желание пойти на тренировку.
Обратитесь к интересам ребёнка. Вспомните, каких персонажей любит ребёнок. Предложите заменить рутинные упражнения игрой. Например, поднять 10 раз гантели, как Халк, поиграть в футбол как персонажи «Смешариков», или заняться бегом как заяц из «Ну погоди!».
Дайте право выбора. Например, ребёнок может выбрать для себя вид спорта, которым хотел бы заняться, или порядок, в котором он будет делать упражнения.
Научите делить цели. Большую и сложную цель дробят на несколько маленьких, чтобы задача не казалась такой сложной.
Чаще хвалите. Важно хвалить за приложенные усилия, стойкость и труд, а не только за достижения.
Позволяйте ошибаться. Поясните ребёнку, что неудача — это лишь часть обучения, а не причина быть наказанным.
Уважаемые родители! Оставайтесь позитивными, несмотря ни на что. Вместо замечаний используйте позитивное подкрепление. Например: «Я рад, что тебе сегодня было весело!», «Сегодня ты сделал это упражнение больше раз, чем на прошлой тренировке, а значит стал сильнее» или «Ты сегодня так старался, что у тебя многое получилось». Такие фразы создают безопасное и поддерживающее пространство, в котором тренировка становится местом силы, а не источником переживаний.
